辣妈在此 写于 2016-01-21
每个孩子都是爸妈的宝贝，从宝宝出生开始，父母们都会小心翼翼的照顾。在孩子的成长过程中，需要各种各样的营养。同时，作为父母也要了解，有很多食物和添加剂对于婴儿来说并不一定有好处，例如糖、盐、油等等。某些添加剂的过多摄入，还有可能对宝宝的身体健康造成威胁，对孩子以后的成长也不利。 1.糖 在婴儿的食物中，不应该过多的加入糖。因为新生婴儿还难以控制好自己体内的葡萄糖水平，如果葡萄糖超过了自然值，那对婴儿可能会造成致命的危险，所以要避免喝果汁和其他饮料。虽然摄入少量的糖有助于其他重要营养素的正常工作，但是粗糖更好，因为粗糖含铁丰富，而铁是孩子成长所必需的。 2.盐 在早期阶段，婴儿不能直接摄入盐。所以，在早期的几个月里，要尽可能的避免盐的摄入。盐的直接摄入会增加血压，这对孩子的身体是极其危险的。孩子平时所吃的蔬菜、水果中已经包含了身体所需要足够的盐分。至少要孩子一岁以后，再额外增加孩子盐的摄入。但是，也有一些人认为，增加极少量盐的摄入对婴儿也不会是很糟糕的事情。 3.黄油和油的介绍 黄油和油的摄入也要有所限制。但是，对于婴儿的饮食中这两者的摄入量，...
辣妈在此 写于 2016-01-21
大多数的人都喜欢吃糖，人们每天都能够吃到糖类食物。糖以各种各样的形式被添加到面包，酸奶，蛋糕等食物内，因此不吃糖显然是不可能的。虽然你不能完全避免糖的摄入，但是有一些简单的方法可以进行改变，这些很小的改变将有很大的影响。 观察你所喝的东西 如果你每天喝一个或更多的含糖饮料，考虑做一些小的改变。选择无糖汽水或苏打水，削减将糖或调味糖浆添加到你的咖啡或苏打混合着果汁中去。多喝水是一个很好的方式，在不添加任何物质的情况下解渴了。? 明智地吃零食 吃零食并不一定意味着从自动售货机或者商店里购买含糖的食物。你可能会认为，燕麦棒是一个很好的零食选择，它可以帮助你补充能量。但平均而言，在每一个燕麦棒中含有3茶匙糖。在选择零食的时候，可以看一看上面的标签，避免选择含糖量超过6克的食物。选择爆米花，新鲜水果，蔬菜切片，低脂奶酪，全麦饼干等零食，而不是封装的薯片，饼干，甜甜圈和糖果等食物。其实，如果你提前计划好午后该吃些什么零食，你更有可能做出更明智的选择。 多吃水果 所有的水果中含有一种自然产生的糖称为果糖。一个水果中一般含有白糖15克左右。但好消息是，这种...
辣妈在此 写于 2016-01-21
当你听到妈妈们在讨论说最苛刻的时刻是孩子出生时的最初几年，她们没有开玩笑。我虽然不肯定还有什么可以超越最初的前三年，但关于在这期间吃奶瓶的问题，我还是深有感触。很多事情并不是按照预期计划的那样开战，比如睡觉的安排等。 女儿及儿子的奶瓶喂养简介 当女儿还是一个新生儿时，她吃过几个奶瓶。当她逐渐长大时，她开始拒绝吃奶瓶了。不管是谁给她奶瓶或是给她什么牌子的奶瓶貌似都和她无关。我的儿子对奶瓶所作出的反应也基本和女儿一样，儿子似乎更喜欢牛奶直接从水龙头里面流出或者是根本不存在。 女儿的母乳喂养和奶瓶喂养情况? 如果我在家母乳喂养，女儿还是蛮配合的。然而，对于晚上，我的时间或是任何单独的工作安排都让喂奶变得相当棘手。我的女儿会把我困的团团转。当你开始担心你的宝宝没有你的陪伴而出现吃不饱的情况时，你几乎很难休息了。我和这些感觉进行着反复的挣扎，因为我的女儿确实是一个不吃奶瓶的宝宝。这段时期对我来说都是让人窒息的。 在那段时间里，我们都担心着我们是不是做错了什么。别人也告诉我们需要给女儿更多的奶瓶。我认为他们并没有意识到这对于我们来说是多么艰巨的任务。虽然我们...
辣妈在此 写于 2016-01-21
许多妈妈都希望通过教孩子养成健康的饮食习惯，来给孩子的生活一个美好的开始。在孩子很小的时候就教会他们挑选各种健康的食物和饮料，将帮助他们成为健康的成年人。这是因为孩子对食物的喜好是在很小的时候养成的。这种对某些事物的喜好将影响之后的饮食习惯。 豆浆和牛奶的比较 孩子们饮食的一个很好的选择是大豆。当孩子不再喝母乳或配方奶的时候，妈妈们通常认为她们的孩子需要喝牛奶。但是，有很多原因值得你的孩子喝豆浆。豆浆的味道很好，实际上比起牛奶的味道，很多孩子更喜欢豆浆的味道。豆浆是低脂肪，不含胆固醇的，它和牛奶含有相同数量的蛋白质，但是比牛奶含有较高比例的维生素，并且豆浆是一个很好的钙源。 大豆对儿童的益处有哪些？? 益处一：与肉类和奶制品相比，豆制品通常含有较低的脂肪和热量。虽然幼儿可能需要从他们的饮食中获取较高的脂肪量，但是大部分的孩子是不需要多余的脂肪的。通过喂养你的孩子吃低脂肪和低热量的食物，你可以帮助你的孩子保持健康的体重，塑造苗条的身材，并减少孩子在童年时期就患肥胖症的风险。 益处二：豆制品中不含有乳糖。有乳糖不耐症的儿童身体内没有足够的乳糖酶（一种...
辣妈在此 写于 2016-01-19
一旦你的孩子由婴儿变为幼儿时，你会发现让孩子吃有营养的食物是个大难题了。幼儿的饮食习惯尤为繁重且棘手。幼儿已经可以有选择性的吃或扔掉你所提供的食物了。这个大权掌握在幼儿手中。你的孩子可能会热衷于吃一些对他们身体有害的垃圾食品。有什么办法可以改变这种情况呢？你不必烦恼。以下方法会有效的帮你去改变孩子的饮食习惯： 给孩子的食物种类和分量都要有限制 A、限制食物种类。 太多选择未必是好事，因为这个只会让孩子更混淆。同样这个也会引发突然的脾气爆发和权力争夺。 B、限制食物分量。 要避免采纳一些饮食建议，因为你会发现食物标签上的目标对象是年龄较大的孩子。这里一般建议提供一份食物的1/4分量给幼儿。 请坚定你现有的方法，做出正确的选择，不要让你的孩子有多种多样的选择。比如，你应该让他从两种水果中选择一种作为他的正餐的一部分，而不是询问你的孩子想吃什么。这样，你的孩子就会感到放心，并愿意听你的安排。这个也有助于逐步培养孩子的喜好了。 只在孩子饿的时候提供食物 请记住：在孩子不想吃的时候不要强迫他吃。这个只能致使孩子吃的更多或更少了。这样也也不...