辣妈在此 写于 2016-01-21
许多妈妈都希望通过教孩子养成健康的饮食习惯，来给孩子的生活一个美好的开始。在孩子很小的时候就教会他们挑选各种健康的食物和饮料，将帮助他们成为健康的成年人。这是因为孩子对食物的喜好是在很小的时候养成的。这种对某些事物的喜好将影响之后的饮食习惯。 豆浆和牛奶的比较 孩子们饮食的一个很好的选择是大豆。当孩子不再喝母乳或配方奶的时候，妈妈们通常认为她们的孩子需要喝牛奶。但是，有很多原因值得你的孩子喝豆浆。豆浆的味道很好，实际上比起牛奶的味道，很多孩子更喜欢豆浆的味道。豆浆是低脂肪，不含胆固醇的，它和牛奶含有相同数量的蛋白质，但是比牛奶含有较高比例的维生素，并且豆浆是一个很好的钙源。 大豆对儿童的益处有哪些？? 益处一：与肉类和奶制品相比，豆制品通常含有较低的脂肪和热量。虽然幼儿可能需要从他们的饮食中获取较高的脂肪量，但是大部分的孩子是不需要多余的脂肪的。通过喂养你的孩子吃低脂肪和低热量的食物，你可以帮助你的孩子保持健康的体重，塑造苗条的身材，并减少孩子在童年时期就患肥胖症的风险。 益处二：豆制品中不含有乳糖。有乳糖不耐症的儿童身体内没有足够的乳糖酶（一种...
辣妈在此 写于 2016-01-19
一旦你的孩子由婴儿变为幼儿时，你会发现让孩子吃有营养的食物是个大难题了。幼儿的饮食习惯尤为繁重且棘手。幼儿已经可以有选择性的吃或扔掉你所提供的食物了。这个大权掌握在幼儿手中。你的孩子可能会热衷于吃一些对他们身体有害的垃圾食品。有什么办法可以改变这种情况呢？你不必烦恼。以下方法会有效的帮你去改变孩子的饮食习惯： 给孩子的食物种类和分量都要有限制 A、限制食物种类。 太多选择未必是好事，因为这个只会让孩子更混淆。同样这个也会引发突然的脾气爆发和权力争夺。 B、限制食物分量。 要避免采纳一些饮食建议，因为你会发现食物标签上的目标对象是年龄较大的孩子。这里一般建议提供一份食物的1/4分量给幼儿。 请坚定你现有的方法，做出正确的选择，不要让你的孩子有多种多样的选择。比如，你应该让他从两种水果中选择一种作为他的正餐的一部分，而不是询问你的孩子想吃什么。这样，你的孩子就会感到放心，并愿意听你的安排。这个也有助于逐步培养孩子的喜好了。 只在孩子饿的时候提供食物 请记住：在孩子不想吃的时候不要强迫他吃。这个只能致使孩子吃的更多或更少了。这样也也不...